Советы по профилактике чувства тревоги

Вы чувствуете тревогу? Вот несколько советов, как избавиться от чувства тревоги, как контролировать беспокойство и панику:
1
- Обратите внимание на то, что вы пьете и едите: избегайте кофеина (кофе, чай, кола, шоколад). Кофеин может поддерживать напряженное состояние.
- Не курить. Никотин стимулирует многие физические и психологические процессы.

- Упражнения в течение дня. Даже быстрая ходьба вокруг дома может помочь вам сохранить спокойствие.